Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan
Air merupakan senyawa yang sangat penting bagi setiap makhluk hidup yang ada hingga sekarang ini di Bumi, namun bukan di planet lain. Air meliputi permukaan Bumi hampir 71%. Terdapat sekitar satu koma empat triliun kilometer kubik terdapat di Bumi. Sebagian besar air berada di lautan dalam bentuk air asin dan juga pada setiap lapisan es yang berada di daerah kutub dan sejumlah puncak gunung, namun juga dapat berbentuk sebagai awan, sungai, hujan, danau, permukaan uap air, air tawar, dan lautan es. Air pada obyek-obyek itu bergerak mengikuti sebuah siklus air, di antaranya: melalui penguapan, hujan, dan mengalir air di permukaan tanah yakni runoff, mencakup sungai, mata air, dan muara yang menuju ke laut. Dan air bersih sangat penting untuk kehidupan manusia.
Terdapat sejumlah lokasi di dunia yang terjadi kekurangan air. Namun selain di Bumi, sebagian besar air dinilai terdapat juga di planet Mars yaitu di kutub utara dan kutub selatannya, serta pada bulan Enceladus dan bulan Europa. Air bisa berwujud cair (air), padat (es) dan gas (uap air). Dan air adalah satu-satunya zat yang dengan alami berada di permukaan Bumi pada tiga wujudnya tadi. Penggunaan sumber daya dari air yang tidak baik dapat berakibatnya monopolisasi, kekurangan air, dan privatisasi serta bahkan bisa menyulut konflik. Negara Indonesia sudah mempunyai undang-undang yang mengendalikan sumber daya air mulai tahun 2004, yaitu Undang Undang no. 7 tahun 2004 mengenai Sumber Daya Air.
Berikut adalah sejumlah manfaat Air Putih bagi Manusia:
- Memperlancar sistem pencernaan
Ketika kebutuhan cairan pada tubuh kita terpenuhi, maka akan terhindar dari konstipasi (kelainan sistem pencernaan ketika manusia mengalami pengerasan tinja berlebihan) sebab cairan dalam proses pencernaan berguna untuk membentuk massa kotoran seorang manusia selain juga membantu penyerapan nutrisi. - Untuk membantu program diet dan tetap langsing
Air menambah tingkat metabolisme dan membantu membuat rasa kenyang. Gantilah minuman penuh kalori dengan air putih, dan dengan minum segelas air putih sebelum makan guna membantu Anda untuk merasa lebih kenyang. Dengan minum lebih banyak air putih dapat membantu meningkatkan metabolisme terlebih saat gelas Anda dalam kondisi dingin. Tubuh Anda akan bekerja untuk menghangatkan air tersebut, dalam prosesnya akan membakar beberapa tambahan kalori. - Menambah tenaga
Dehidrasi dapat mengakibatkan Anda merasa lelah. Dengan Air Putih membantu darah dalam menyalurkan oksigen berikut nutrisi penting lainnya ke seluruh sel dalam tubuh. Jika Anda memperoleh cukup air, jantung Anda juga tidak harus bekerja keras dalam memompa darah. - Menurunkan tingkat stres
85% dari jaringan otak Anda mengandung air. Bila Anda mengalami dehidrasi, maka pikiran Anda dapat menjadi stres. Bila Anda merasa haus, berarti Anda telah mengalami sedikit dehidrasi. Untuk menurunkan tingkat stres, sediakanlah segelas air putih di meja Anda dan minumlah sedikit demi sedikit. - Membantu pembentukan otot
Air putih membantu mencegah kram sekaligus melumasi otot sendi dalam tubuh. Bila terhidrasi dengan baik, Anda mampu berolahraga lebih lama dan lebih berstamina. - Membantu memelihara kulit
Kerutan akan lebih dalam saat Anda mengalami dehidrasi. Air putih merupakan krim kecantikan alami. Minum air putih dapat menghidrasi sel-sel kulit dan mengangkat kesegaran mereka kembali, menjadikan wajah Anda terlihat lebih muda. Ia juga menyingkirkan kotoran dan meningkatkan sirkulasi aliran darah, menjadikan wajah bersih, dan bercahaya. - Membantu buang air tetap teratur
Seiring dengan serat, Air Putih sangat penting untuk pencernaan. Air Putih membantu melarutkan partikel limba serta meloloskan mereka dengan lancar lewat saluran pencernaan. Bila mengalami dehidrasi, tubuh menyerap seluruh cairan, dan meninggalkan usus besar menjadi kering dan membuatnya lebih sulit dalam meloloskan kotoran.
Minumlah lebih banyak Air Putih daripada minuman lainnya untuk membantu Anda menjaga kesehatan.
