Mengenal Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan
Manfaat yang bisa diambil dari buah apel ini, misalnya untuk sistem pencernaan. Ternyata apel mampu digunakan untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan, seperti konstipasi atau diare.
Mengapa demikian? Karena serat dalam apel mampu menyerap air dalam usus sehingga membuat sistem pencernaan menjadi lebih lancar. Selain itu apel juga sangat baik untuk kesehatan gigi. Ketika kita menggigit dan mengunyah apel, ternyata mampu merangsang produksi air liur dalam mulut. Nah, hal ini akan mengurangi kemungkinan terjadinya gigi keropos dan juga menurunkan tingkat bakteri dalam mulut.
Menurunkan Risiko Alzheimer dan Kanker
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus ternyata menunjukkan bahwa mengkonsumsi jus apel dapat mencegah penuaan otak. Dalam penelitian tersebut, tikus yang mengkonsumsi apel menunjukkan hasil yang lebih baik dalam kemampuan kognitifnya.
Sementara itu sebuah penelitian di Cornell University telah mengidentifikasi adanya beberapa senyawa yang berada pada kulit apel. Senyawa tersebut adalah triterpenoids yang diketahui mampu menghambat pertumbuhan sel kanker lever, usus besar, dan kanker payudara.
Sedangkan pada penelitian sebelumnya yang dilakukan pada tikus, menunjukkan bahwa ekstrak buah apel mampu menurunkan jumlah dan ukuran tumor. Selain itu diketahui pula bahwa apel yang memiliki serat tinggi juga mampu menurunkan risiko kanker usus besar.
Beberapa manfaat lain
Ada beberapa manfaat lainnya yang bisa diambil dengan mengkonsumsi buah apel, antara lain :
- Meningkatkan kekebalan tubuh, apel merah mengandung anti-oksida yang disebut quercetin yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh apalagi jika dalam keadaan depresi.
- Mengurangi risiko terkena katarak, dalam jangka panjang mengkonsumsi apel mampu menekan risiko terkena katarak 10 hingga 15 persen.
- Mampu mengontrol tingkat gula darah, mengkonsumsi setidaknya satu apel dalam sehari memiliki kemungkinan 18 persen lebih sedikit untuk terkena diabetes tipe-2 dibandingkan yang tidak mengkonsumsi apel.
- Melindungi paru-paru dan mencegah asma, konsumsi apel pada anak bisa membantu mencegah asma, selain itu apel juga dapat melindungi paru-paru orang dewasa, menurunkan risiko kanker paru-paru dan lainnya.
Nah, itulah beberapa manfaat mengejutkan yang bisa kita peroleh dari buah apel. Itulah sebabnya mengkonsumsi buah apel secara rutin sangat dianjurkan baik bagi anak-anak maupun orang dewasa dan dalam jangka panjang juga sangat baik untuk orang tua. Karena buah ini mampu memproduksi asetilkolin, yakni zat kimia yang mentransmisikan pesan antara sel-sel syaraf. Itulah yang kemudian membuat kandungan apel mampu menjaga ketajaman otak seiring bertambahnya usia. Selain itu juga meningkatkan memori.
Dengan mengetahui banyaknya manfaat buah apel tersebut maka tidak ada alasan lagi untuk enggan mengkonsumsi apel apalagi rasanya yang enak, manis, dan segar.
